Ora de vară în România. De ce a fost suspendată schimbarea orei timp de peste trei decenii

România trece la ora de vară în 2025: Când se schimbă ceasurile, de ce a fost suspendată ora de vară timp de 36 de ani și cum ne afectează această modificare

În 2025, România va face trecerea la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie. Ceasurile se vor da cu o oră înainte, astfel că ora 03:00 va deveni 04:00. Deși pare o simplă formalitate, această schimbare are în spate o istorie interesantă, întreruperi îndelungate și efecte vizibile asupra organismului.

Scurt istoric: când a fost introdusă ora de vară în România

Ideea trecerii la ora de vară a fost introdusă în România pentru prima dată în 1917, în timpul Primului Război Mondial, ca măsură pentru economisirea energiei. După încheierea conflictului, practica a fost abandonată.

Ulterior, în 1932, România a reintrodus ora de vară, iar sistemul a funcționat până în 1939. În timpul celui de-Al Doilea Război Mondial, între 1 aprilie 1940 și 2 noiembrie 1942, ora de vară a fost menținută permanent, ca parte a eforturilor de gestionare eficientă a resurselor în contextul vremurilor tulburi.

De ce a fost suspendată timp de 36 de ani

Timp de peste trei decenii, între 1943 și 1979, România a renunțat complet la schimbarea orei. Suspendarea orei de vară s-a produs pe fondul contextului postbelic, al instabilității economice și al lipsurilor majore din acea perioadă. Autoritățile nu considerau atunci că acest sistem aduce beneficii semnificative, iar preocupările privind eficiența energetică nu erau prioritare.

Abia în 1979, ora de vară a fost reintrodusă în România, ca parte a alinierii la Convenția fusurilor orare și a tendinței generale din Europa de a implementa măsuri menite să sprijine economisirea energiei. De atunci, practica a fost menținută anual.

Cum ne afectează trecerea la ora de vară

Deși ora de vară este gândită pentru a valorifica mai bine lumina naturală și a reduce consumul de energie, impactul asupra organismului nu este deloc de neglijat.

În primele zile după schimbarea orei, multe persoane pot resimți:

• Tulburări ale somnului
• Oboseală accentuată și iritabilitate
• Scăderea capacității de concentrare
• Tulburări ale dispoziției și chiar anxietate

Potrivit SleepFoundation.org, oamenii pierd în medie 40 de minute de somn în ziua de luni care urmează trecerii la ora de vară, ceea ce poate avea un impact negativ asupra performanței la muncă și a stării generale de sănătate.

Mai mult, unele studii au arătat o creștere a riscului de accidente rutiere și de probleme cardiovasculare în perioada imediat următoare schimbării orei.

Cum să ne adaptăm mai ușor

Pentru a trece mai ușor peste această modificare de ritm, specialiștii recomandă:

• Ajustarea treptată a orei de culcare și trezire cu 2-3 zile înainte de trecerea la ora de vară
• Petrecerea timpului în aer liber, expunerea la lumină naturală ajută la reglarea ritmului circadian
• Evitarea consumului excesiv de cofeină sau alcool, mai ales seara
• Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare

Când revenim la ora standard (ora de iarnă)

România va reveni la ora standard, cunoscută și ca ora de iarnă, în ultima duminică din octombrie, mai exact în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025. Atunci, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, ora 4:00 devenind ora 3:00.

Această modificare oferă, teoretic, o oră în plus de somn, dar și o reducere a perioadei de lumină naturală în cursul serii.

Calendarul trecerii la ora de vară în anii următori

• 2026 – Duminică, 29 martie
• 2027 – Duminică, 28 martie
• 2028 – Duminică, 26 martie
• 2029 – Duminică, 25 martie
• 2030 – Duminică, 31 martie

Trecerea la ora de vară rămâne un subiect de interes și dezbatere în întreaga lume, iar în România are o istorie marcată de adaptări și perioade de suspendare. Deși scopul său este de a aduce beneficii economice și un plus de lumină naturală în viața noastră de zi cu zi, efectele asupra organismului nu pot fi ignorate.

Este important ca fiecare dintre noi să se pregătească din timp pentru această tranziție, pentru a reduce cât mai mult disconfortul și a începe primăvara cu energie și echilibru.