Studiul coreean despre efectele purtării șosetelor în timpul somnului a adus la lumină o descoperire interesantă: această practică poate avea beneficii semnificative asupra calității somnului. Cercetătorii Yelin Ko și Joo-Young Lee au investigat această chestiune și au observat că purtarea șosetelor poate îmbunătăți nu doar confortul, ci și durata somnului.
Eșantionul studiului a inclus șase tineri fără tulburări de somn și cu un stil de viață sănătos. Aceștia au fost supuși unor teste în care au fost monitorizate măsurătorile legate de somn timp de mai multe nopți, unele în care purtau șosete și altele în care nu le purtau.
Concluziile au fost interesante: cei care au purtat șosete au adormit în medie cu 7 minute mai devreme decât cei care nu le-au purtat, iar durata totală a somnului lor a fost prelungită cu 32 de minute în comparație cu cei care nu au purtat șosete. De asemenea, s-a observat că aceștia s-au trezit de șapte ori mai puțin decât cei care nu au purtat șosete.
De ce există o diferență atât de semnificativă? Explicația stă în faptul că șosetele oferă nu doar confort, ci și căldură. Temperatura picioarelor, când sunt acoperite, a crescut cu 1,3 grade, iar această căldură s-a distribuit în întregul corp conform principiului termoreglării.
Cercetătorii recomandă purtarea unor șosete special concepute pentru somn, care să fie realizate din materiale moi și elastice, astfel încât să nu blocheze circulația sângelui. Aceste șosete pot fi o soluție simplă și eficientă pentru îmbunătățirea calității somnului, în special în sezonul rece.